Deprimerad dagen efter alkohol
•
Egenvårdsprogram
Vad finns det för kännetecken på problematisk alkoholkonsumtion?
När alkoholkonsumtionen ökar blir de skadliga effekterna tydliga. Här nedan finner du några tidiga tecken på problematisk alkoholkonsumtion.
Läs följande frågor. Svara på dem utifrån hur det har varit de senaste tre månaderna. Var ärlig mot dig själv.
- Har du vaknat och märkt att du inte kommer ihåg saker du gjorde dagen innan, när du var berusad?
- Har du bråkat med anhöriga om ditt drickande?
- Har du märkt att dina händer darrar efter att ha druckit kvällen innan?
- Har du känt skuldkänslor på grund av ditt drickande?
- Har du dagen efter skämts för hur du betedde dig när du drack?
- Har du blivit sen till jobbet, eller har ditt jobb på annat sätt blivit lidande på grund av din alkoholkonsumtion?
- Har du druckit alkohol direkt på morgonen för att lugna nerverna eller bota en baksmälla?
- Har du någonsin känt att du inte kan sluta dricka?
- Hanterar du negativa känslor eller stress med hjälp av alkohol?
- Har du misstänkt att du börjar bli beroende av alkohol?
Om du svarade ja på någon av frågorna bör du stanna upp och reflektera över din alkoholkonsumtion. Finns det anledning att minska på dri
•
Därför ska du sluta dricka alkohol – 10 anledningar
Efter reklamen: Goda och hälsosamma shots – 3 nyttiga recept
De flesta av oss tar ett glas då och då. Och förhoppningsvis gör man det för att det är gott, och inte för berusningen det för med sig. För alkohol gör faktiskt inte mycket bra alls i kroppen, snarare kan de göra en hel del skada. Särskilt om det blir för mycket av det goda.
Här är tio anledningar att lägga undan spriten – ett tag eller för gott.
1. Du blir inte lika lätt deprimerad.
Sambandet mellan att dricka mycket och depression är starkt. Så starkt att depression är gånger vanligare hos högkonsumenter och alkoholberoende skriver Systembolaget på sin hemsida.
2. Träningen ger bättre resultat.
En rapport från idrottshögskolan visar att alkoholen försämrar muskeluppbyggnaden väsentligt flera dagar efter alkoholintag. Dricker man flera dagar i rad minskar tillväxthormonet i blodet med hela procent.
3. Du ser hälsosammare ut.
Kolla in det här! I en tidigare artikel från MåBra publicerades ansikten på personer som slutat dricka alkohol. Vilken skillnad!
4. Du slipper bakfylleångest.
Sängliggande med ett glas vat
•
8 oväntade indikator på för att du är kapabel ha ett depression
Efter reklamen: 5 diffusa tecken vid depression
Nedstämdhet, olust och extrem trötthet existerar de vanligaste symtomen vid en depression.
Visst, så kunna vi varenda känna ibland men på grund av att klassas som nedstämdhet ska symtomen förekomma beneath en sammanhängande period vid minst numeriskt värde veckor. Vanligast är för att en nedstämdhet förekommer liksom en episod, mellan tre och tolv månader.
Symtomen vid depression skiljer sig ifrån person mot person samt ju fler av symptomen du besitter, desto svårare kan depressionen vara. dock ibland förmå det artikel svårt för att se sambandet mellan dem lite mer diffusa symtomen och enstaka eventuell nedstämdhet. Här existerar tecknen för att vara uppmärksam på.
1. Du besitter beslutsångest
Du fattar cirka 70 beslut varenda dag, i enlighet med en lärande från Columbia University. vad ska jag äta mot lunch? bör jag dammsuga eller vandra till gymmet? Läsa alternativt titta vid tv? varenda dessa små val sker automatiskt hos de flesta och kräver inte många tankeverksamhet. dock för den som existerar deprimerad blir varje litet val, hur betydelselöst detta än förmå verka existera, en massiv och ansträngande tankeprocess. detta beror vid att nedstämdhet, stress samt oro träffar hårt mot kognitiva fu