Russin nyttigt
•
Russin, sultanrussin samt vinbär existerar alla populära typer från torkad frukt.
Mer specifikt existerar de olika typer från torkade druvor.
Packad med viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter, de används i olika kök runt om inom världen inom både söta och salta rätter.
Trots sin popularitet, finns det kvar en hel del förvirring om dessa läckra godsaker.
Den här artikeln förklarar skillnaden mellan russin, sultanrussin samt vinbär.
De finns olika typer av torkade druvor
Enkelt uttryckt, russin, sultanrussin och vinbär är samtliga olika typer av torkade druvor.
Däremot är kapabel förstå skillnaderna mellan dem tre artikel förvirrande, särskilt för russin och sultanrussin som deras definitioner varierar i olika delar från världen.
I USA används termen ”russin” appliceras på både russin samt sultanrussin. till att skilja de numeriskt värde, är sultan kallas ”gyllene” russin.
Internationellt existerar det enstaka annan bakgrund. I dem flesta länder, däribland Storbritannien, är russin och sultan differentierad efter vilken typ av druvor och bearbetningsmetod som används.
För att undvika missförstånd, kommer den denna plats artikeln hänvisar till russin och sultan enligt dem internationella definitioner.
Russin
•
6 anledningar att äta russin på morgonen
3 minuter
Om du har russin i din frukost ger du kroppen en bra dos vitaminer och mineraler. Lär dig mer om fördelarna med denna utmärkta, torkade frukt.
Senaste uppdateringen: 04 november,
Russin gör mycket mer än att bara hjälpa mot förstoppning. Torkad frukt i allmänhet, såsom torkade fikon och dadlar, genomgår en varsam torkningsprocess där vatteninnehållet minskas, vilket lämnar kvar deras mest potenta näringsämnen.
Deras mörka färg skvallrar om den energi och de många antioxidanter som finns i deras söta mitt. Om du äter dem med måtta och helst under dagens första timmar kommer din kropp att tacka dig. Forskning från Sahlgrenska akademin säger till och med att russin kan minska risken att föda för tidigt.
Läs om 6 anledningar till varför du borde äta russin på morgonen.
1. Russin sänker högt blodtryck
Detta livsmedel hjälper till att sänka ditt blodtryck och stödjer hjärthälsan. Något vi vill klargöra från början är att russin innehåller glukos. Nyckeln till att dra mest nytta av dem är därför att äta dem regelbundet men med måtta.
Om du till exempel äter en handfull (runt 25 g) russin om dagen drar du
•
Är russin bra för dig? Russin ser väldigt enkelt ut och obehagligt med sitt åldrade utseende och torra konsistens men de är ett av naturens hälsosammare alternativ till de sockerrika tillverkade godisarna och söta produkterna! Russin, även känd som &#;Kishmish&#; på hindi, &#;Yendu Dhraksha&#; på telugu, &#;Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai&#; på tamil, &#;Kismis / Unakku Munthiringa&#; i Malayalam, &#;Ona Drakshi / Vonadraakshe&#; i Kannada, &#;Lal Draksh / Khismis &#;i Gujarati,&#; Bedane / Manuka &#;på Marathi,&#; Khishmish &#;på Punjabi och&#; Kash / Kishmish &#;på Bengali. Russin är till nytta inte bara för mag-tarmproblem utan också för förstoppning.
Russin är verkligen ett hälsosamt alternativ till dina ohälsosamma mellanmål! Tro oss inte?
Här är hälsofördelarna med russin:
Hjälp vid matsmältningen:
Att ha några russin varje dag är bra för magen. Russin innehåller fibrer som börjar svälla i närvaro av vatten. Dessa ger en laxerande effekt på magen och hjälper till att lindra förstoppning. Dessutom håller det dagliga intaget av russin tarmrörelsen regelbundet och fibrerna hjälper till att hålla toxiner och avfallsprodukter ur systemet (1).