Kalorier strömmingsflundra
•
| Kalorier i strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra per gram: | kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra per gram: | 3,8 gram |
| Protein i strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra per gram: | 17 gram |
|---|---|
| Fett i strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra per gram: | 12 gram |
Näringsinnehåll i strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| g strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra | 17 | 3,8 | 12 |
Förbränning av strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra
Hur lång tid tar det att bränna kcal som finns i gram strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra?
Simning16 min
Lopp14 min
Cykling20 min
Gå48 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.
•
Av admin, 19 augusti,
Stekt färsk strömming är något av en svensk nationalrätt. Strömming är nyttigt för oss som är kroniskt tarmsjuka, givet att vi tål fett, eftersom det innehåller mycket omega
Den som tål gluten kan använda grovt rågmjöl, vi andra får använda glutenfritt skorpmjöl. Det finns mycket bra sådant producerat av majs.
Jag brukar göra stekta strömmingsflundror när jag kokar ghee. Gör gärna potatismoset med sötpotatis eller varför inte testa blomkålsmos istället för riktigt potatismos som inte är så bra för våra magar. För den som stör sig på ev ben i strömmingen rekommenderas glutenfritt knäckebröd &#; min favorit är Sempers havreknäcke.
Stekta strömmingsflundror
- Strömmingsfiléer (räkna per person)
- dl rågmjöl eller skorpmjöl
- Dijonsenap
- Dill
- Salt och peppar
Skölj av strömmingsfiléerna lätt. Jag brukar klippa bort ryggfenan på filéerna också.
Lägg filéerna på en skärbräda med skinnet neråt, några strömmingar åt gången och försök para ihop sådana som är ungefär lika stora.
Ta lite dijonsenap och stryk på strömmingen, häll på lite nyklippt dill, salt och peppar. Lägg ihop filéerna med varandra så att skinnet är på utsidan på bägge sidorna.
•
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad
Strömmingsflundra är enstaka typ från fisk likt steks efter att äga blivit panerad. Den existerar hemlagad samt därmed en nyttigt samt smakrikt alternativ till maten. Det finns mycket resultat om näringsämnen som finns i fisken på vår sida.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | ||
| Kolhydrater, tillg. (g) | ||
| Kalcium (mg) | 38 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | 17 | |
| Folat (µg) | ||
| Jod (µg) | 0 | |
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | ||
| Salt, NaCl (g) | ||
| Vitamin A (RE/µg) | 90 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | 9 | |
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | ||
| Vitamin E (mg) | 3 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 90 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | ||
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | 0 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 0 | |
| Disackarider (g) | 0 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | Mättade fettsyror | |
| Fettsyra (g) | ||
| Laurinsyra C (g) | ||
| Myristinsyra C (g) | 1 | |
| Palmitinsyra C (g) | ||
| Stearinsyra C (g) | 1 |