Hur tillförs vätska till kroppen

Du har säkert hört för att vid snabb viktnedgång handlar det ofta om ett stor sektion vatten liksom man förlorar. Säkert besitter du även häpet tittat på vågen någon gång när ni känt dig extra svullen och puffig – kunna jag verkligen ha gått upp således här många i vikt på bara två dagar?

Men vad precist ÄR vattenvikt och hur kan man slippa det?

Med vattenvikt menas att detta ansamlas vätska i kroppens vävnader, vilket får dem att svullna. Kroppen samlar på sig vätska likt annars skulle ha gått till njurarna och kissats ut.

Det existerar oftast temporärt, och försvinner nästan lika snabbt likt det kom – dock det fullfölja det ej bättre då det sker. Därför besitter vi samlat några snabba förklaringar samt tips till att ni lättare bör kunna förstå orsakerna samt kanske undvika den svullna känslan.

Orsaker – därför samlar du vid dig vatten:

Salt samt kolhydrater

En från de vanligaste orsakerna mot vattenansamling existerar för många salt inom kosten. krydda binder vätskan i kroppen så ju mer krydda du äter, desto mer vätska samlar du vid dig.

Men även kolhydrater påverkar vätskebalansen i kroppen, framförallt angående du

•

Hur upprätthåller kroppen vattenbalansen

Vatten står för två tredjedelar av kroppsvikt hos vuxna. En 70 kg man har 42 liter vatten i kroppen. Därför är underhållet av vatten i kroppen viktigt för kroppen att skydda mot uttorkning. Därför måste vattenintaget balansera vattenförlusten. Urinvattenförlust genom njurar är den primära metoden för vattenförlust från kroppen. Dessutom kan vatten gå förlorat genom avföring och svettproduktion. Huvudvattenupptaget av kroppen uppstår genom kostintag. En liten mängd vatten produceras också under metabolismen. Kroppens vattenbalans kan bibehållas genom reglering av vätskeintag och reglering av utsöndring av vatten genom njurar.

Viktiga områden som omfattas

1. Vad är vattenbalans
      - Definition, vattenintag, vattenförlust
2. Hur upprätthåller kroppen vattenbalansen
     - Reglering av vattenintag, reglering av vattenförlust
3. Vad är nedskrivningen av vattenbalansen
     - Hypotonicitet, hypertonicitet

Viktiga termer: Kostintag, Dehydrering, Hyperhydrering, Hypohydrering, Osmoregulation, Fysiologisk törst, Vattenintag, Vattenförlust

Vad är vattenbalans

Vattenbalans avser en aspekt av homeostas hos en viss organ

•

Sluta klunka – du dricker inte för lite vatten

Livsfarlig vattenbrist

Generellt har friska vuxna en ganska stor slarvtolerans när det gäller vatten – vi kan få i oss lite för mycket eller för lite utan att det är medicinskt farligt. Men på senare år har det kommit rapporter som tyder på att det kan vara skadligt att gå törstig ofta eller länge, berättar Rafael Krmar. Studier har visat att hormonerna som utsöndras vid törst kan påverka celler negativt och hypotesen är att det skulle vara dåligt för kroppen om dessa hormonnivåer förblir höga under lång tid.

– Oftast dricker man ju när man är törstig. Men i regioner där det inte finns fri tillgång på rent vatten kan det här bli ett allvarligt problem, inte minst när temperaturen i världen stiger, säger Rafael Krmar.

Vätskebrist har också visat sig ligga bakom utveckling av en typ av njursjukdom bland unga jordbruksarbetare i Centralamerika och Mexiko. Teorierna har varit många om vad som har fått dessa i övrigt friska människor att insjukna i njursvikt och dö. Forskare vid Karolinska Institutet har bidragit med viktig kunskap om sjukdomen, som fått namnet mesoamerikansk nefropati. 

Sannolikt orsakas sjukdomen av