Bli frisk snabbare tips
•
7 smarta tips som förebygger förkylningar
1. Vila förkortar sjuktiden
Det är ingen slump att vi känner oss extra trötta när immunförsvaret bekämpar en förkylning. Det är meningen att vi ska vila så mycket vi kan då. Detta för att immunförsvaret ska få all den energi som annars används av dina muskler till exempel. Trötthet är alltså immunförsvarets sätt att säga till dig att det behöver fri tillgång till alla de krafter du vanligtvis använder till andra saker. Så om du är trött – vila mycket och länge! Då hjälper du ditt immunförsvar att bli av med förkylningen snabbare.
2. Echinacea lindrar symtomen
Röd solhatt, echinacea, är ett av de mest studerade naturmedlen vid förkylning. Det har visat sig ha både antiinflammatorisk och antibakteriell effekt. I studier har man sett att det hjälper bäst om immunförsvaret redan är ansträngt – som när vi är förkylda.
– Echinacea boostar inte immunförsvaret, men det reglerar det. Förkylningen kortas med några dagar och man får färre förkylningssymtom, säger Andy Sutter, som är forskningschef vid Bioforces medicinska forskningsavdelning i Schweiz.
3. Probiotika har bevisad effekt
Nyttiga bakterier, så kallad probiotika, är en av
•
Vad är enstaka förkylning?
En förkylning är enstaka virusinfektion liksom drabbar dem övre luftvägarna och utför att ni kan erhålla ont inom halsen, bli täppt inom näsan, erhålla hosta samt ibland förhöjd kroppstemperatur. Förkylningsvirus sprids lätt mellan människor, ofta genom atmosfärisk luft eller via kontakt tillsammans smittade ytor.
– Vanligtvis håller en förkylning i sig ungefär ett vecka, dock det förmå ta längre tid för att tillfriskna beroende på hur starka symptomen är. Ibland kan hostan hänga kvar några veckor efter förkylningen, berättar Hans Lindholm, doktor hos Min Doktor.
Läs mer: Därför blir du förkyld
De olika faserna vid förkylning
Första fasen
Förkylningens inledande fas börjar oftast tillsammans med en emotion av för att du existerar på väg att bli sjuk. ni kan uppleva dig extra trött, hängig och erhålla feber. inom den på denna plats fasen börjar viruset sprida sig inom kroppen, dock symptomen existerar inte sålunda kraftiga än. Däremot existerar det för tillfället, i start av förkylningen, som ni är liksom mest smittsam.
Andra fasen
I förkylningens andra fas börjar symptomen bli mer påtagliga tillsammans till modell snuva samt halsont. nära en f
•
Så blir du frisk (snabbare) från en förkylning
Vi känner alla så väl igen den där hemska känslan när en förkylning är på väg. Och tyvärr är ju halsont, dimmig skalle och nästäppa bara början på vad som kommer, eller i alla fall kan komma om vi inte tar hand om oss.
Vi har listat några saker du kan göra själv för att sätta stopp för förkylningen innan den bryter ut helt. Och OM skadan redan är skedd – hur du blir frisk från din förkylning på rekordtid. Här är sex enkla sätt att bli frisk snabbt (eller i alla fall snabbare) från förkylningen.
Gå till apoteket
Det finns ingen anledning att lida i onödan. Gå till apoteket och be om farmaceutens bästa tips och receptfria produkter. Alltför många köper på sig fel sorts produkter helt i onödan.
Drick vatten
När man är förkyld är det lätt att bli uttorkad så se till att dricka så mycket vatten du bara kan när du är förkyld. Inte minst om du är täppt i näsan är det bra att dricka rejält eftersom det tunnar ut snoret och gör det lättare för dig att snyta dig.
Sov upphöjt
Att sova ordentligt är en självklarhet, framför allt när man är sjuk. Om du dessutom använder en extra huvudkudde är du i rätt läge om du snorig… Sov g